La gestion des émotions et l’hypnose
En finir avec nos démons émotionnels
Le stress, l’anxiété… ces émotions qui rendent notre vie infernale
Le mot EMOTION vient du latin “movere” qui signifie : mouvement vers l’extérieur. Une émotion est nécessaire à la vie. Elle nous permet de passer à l’action afin de satisfaire un besoin physiologique ou psychologique.
On dénombre globalement 4 émotions principales.
- La tristesse permet de prendre conscience d’une perte, d’un manque, du deuil
- La joie permet de se sentir vivant, c’est l’énergie de l’élan
- La peur face un danger réel permet de nous protéger et de fuir
- La colère sert à protéger notre liberté, notre intégrité, permet de se respecter
Les émotions comme le stress sont normales, elles sont le signe que nous sommes vivants.
Qu’elles soient positives ou négatives, qu’elles s’expriment dans un contexte positif ou négatif elles sont toujours indispensables au bon fonctionnement de l’être humain.
Cependant lorsqu’elles ne sont pas exprimées par les mots ou simplement acceptées, comprises, elles peuvent s’exprimer par le corps sous une symptomatologie typique
- sueurs
- respiration bloquée
- crampes dans le ventre
- agitation motrice…
Une santé améliorée
Un confort quotidien retrouvé
Un moral au zénith
Lien social favorisé
Gérer son stress et ses diverses émotions passe aussi par les manifestations corporelles
Gérer son stress et ses émotions implique de reconnaître les manifestations corporelles qui les accompagnent.
Notre corps réagit au stress par des signaux tels que battements de cœur accélérés ou tensions musculaires.
En écoutant ces signaux, nous pouvons réagir avec des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde ou la méditation.
Prendre soin de notre corps avec une alimentation équilibrée, de l’exercice et un bon sommeil renforce notre bien-être émotionnel.
Vous désirez mieux gérer
vos émotions ?
Parlons-en ensemble.